经过病情的闹腾，这个寒假的日期随之延长，网课的开展让家长们体验到了什么是崩溃，于是大多数父母们开始憧憬着开学的到来，然而，对于孩子来说，开学却是一个难以接受的现实。
去年，成都一位一年级的小男孩为了躲避去上学，竟然假装自己迷路了，让人哭笑不得。
其实，每年临近开学，就开始狂补作业、提到上学就不开心、起不来床、不想吃饭……开学前，你的孩子是不是正处于这样的状态? 仿佛孩子们都患上了假期综合症。
这样的景象着实让很多父母操碎了心，生怕孩子跟不上学习的进度。
那么，为了帮助孩子尽快调整好自己的状态，尽可能缩短刚刚开学的不适应期，家长应该从哪些方面入手呢？
01 共情孩子，培养孩子的独立意识
最近，被网络上《开学第一天》的小广告暖到了，视频中，小女孩不愿意去上幼儿园，哭着要妈妈跟她一起去上学。
看到这样的场景，是不是很像家里宝贝孩子开学的场景？
这是心理学上常见的分离焦虑现象，分离焦虑是指宝宝与熟悉的人分开而产生的一种焦虑不安的心理状态。
这主要是对周围环境的不适应导致的，暑假期间，孩子每天与父母和家人朝夕相处，已经形成了强烈的依赖，熟悉的一切可以给孩子带来满满的安全感，但是一旦离开父母，特别是对于学习和自主能力比较弱的孩子来说，内心会极度没有安全感，也缺乏与他人相处的能力，这简直是一个难以接受的事实。
当然，也有可能孩子并不是缺乏安全感，而是在学校生活中遭遇困难，比如，同学不和睦，没有朋友，上课听不懂，导致他对学校产生了厌烦情绪。
无论是哪一种情况，我们都应该给予孩子一定的理解和宽容，锻炼孩子习惯离开家长，尽可能减少孩子的依恋心理，训练自立能力，如自己吃饭、自己上厕所等，这样才能让孩子提前更好地适应集体生活。
鼓励孩子与人交往，多带孩子到社区和其他小朋友玩耍，培养孩子的合群性。其次与老师协商，在孩子有了小进步、小优点时及时表扬他，增强孩子的自信心，进而增加其对集体生活的热爱。
02 提前调整生活作息
由于长假期间，生活秩序与平时上学期间不同，晚上可以看看电视，上上网，有的孩子甚至不小心形成了熬夜的习惯，早上难免就贪睡晚起。如若开学前生物钟不及时调整过来，那么开学后上课肯定就会赖床、上课迟到，甚至在课堂上打瞌睡。
因此，正如下面“如何减轻开学焦虑症”视频里面提及的一样，家长要及时关闭电视、网络，与孩子一起调整家庭作息时间，按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习。
在周末或者有空的时候，可以邀请孩子许久不见的同班同学参加家庭聚会或者一起举行户外活动，
在《阿诺去上学》这本书中，阿诺第一次去上学，经历了许多他不想做的事，心里只想回家，直到他和同学们愉快地游戏，才发现上学原来也挺有趣的。
因此，这样既可以消除孩子内心的不安与焦虑，并且还可以增进孩子与同学之间的感情，帮助孩子能够尽早适应学校生活。
英国教育家洛克说过“规定应该少定，一旦定下之后，便得严格遵守。”
作为父母的我们要陪着孩子坚持执行这项任务。
03 了解孩子作业情况，耐心陪伴
开学初发现学校作业还没完成的孩子不计其数，有的慌慌张张挑灯夜战，有的就像上面视频中的小男生，边写边哭，“太多了”，对于望子成龙望女成凤的家长来说，这无疑是最头疼的一种情况了。
孩子之所以作业不写，除了懒惰之外，最主要的原因是他没有能力完成，内心产生了逃避和厌学心理，有的家长容易产生负面情绪，做出一些不理性的事情来。
之前杭州就有一位10岁的小女孩因为暑假作业一页没写就被妈妈关在了门直到凌晨，还惊动了警察。
其实，面对这种情况，家长不要一味指责孩子，不要给孩子太多学业上的压力，要引导孩子从感兴趣的科目或爱好入手，帮助孩子循序渐进地进入学习状态，
稳定的情绪才可以帮助孩子更好地面对学习和生活上的变化。
理解、尊重孩子背后的负面情绪，在孩子出现情绪问题之后，家长要及时安抚、稳定孩子的情绪，比如可以说“我知道你现在心里很不好受，但爸爸妈妈会陪在你身边，你有需要就告诉我们”。
当孩子觉得被理解了之后，才能以轻松的心态去面对还未完成的作业，才能更加有信心地面对学业上的困难。
04 给予信心，拟定学习计划
《礼记·中庸》里面有这样一句至理名言“凡事预则立，不预则废。”
作为父母的我们可以和孩子一起共同协商，制订两个计划，一个是制订复习计划，在开学之前，帮助孩子把上学期学到的基本知识进行查漏补缺，例如语文字词，英语语法，单词、数理化的概念、公式。
另外，课程的知识难度会随着年级的上升而逐渐加大，孩子在新学期应该制订一个新的学习计划，例如，下学期要提高哪几门课的成绩，目标是什么，对自己的兴趣爱好有什么规划之类的。
这样做，一方面是借孩子对新生活的新鲜感来消除假期带来的失落感，另一方面可以让孩子树立自信心。要注意，计划的内容应该有针对性，注意覆盖自己学习上的弱点、难点。
对于这一点，专家指出：开学初制订学习计划的同学不在少数，但能坚持执行下来的往往没有几个。究其原因，是因为我们事先把目标定得高于实际能力，一旦孩子在学习中达不到自己的要求，就会丧失信心。
在电视剧《虎妈猫爸》中，赵薇为了让女儿能上全市最好的小学，不顾孩子的感受，为她制定了近乎严苛的学习计划。
孩子每天不仅有做不完的功课，还要为了强健体魄每天在小区楼下跑圈。可想而知，孩子对学习产生了更大的恐惧。
正如T·J·卡特赖特所说的：“计划往往夭折于实施之前,这或者是由于期望太高,或者是由于投入太少。”
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